Coaching:

Stress & Burn-out

Voel jij je opgejaagd, of heb je juist nergens meer zin in? Ervaar je klachten zoals concentratieproblemen, angst en paniekaanvallen, neerslachtigheid, slecht slapen, oververmoeid, nek- en schouderklachten, hoofdpijn of vermoeide spieren? Deze komen vaak voort uit overmatige blootstelling aan stress.

2Work kan jou ondersteunen bij het verkrijgen van inzicht in jezelf. Je wordt bewust van de zaken die stress vooroorzaken en hoe jij daarmee omgaat. Ook kunnen wij jou leren hoe jij je grenzen kunt herkennen én bewaken. Door deze actieve aanpak, kun je weer terugkeren naar werk en wordt een terugval, of de kans op herhaling van een burn-out kleiner.

Het herkennen van stress en burn-out
Stress kennen we allemaal in ons leven en zorgt juist voor actie, alertheid, motivatie en gedrevenheid. Tijdens de fase waarin we stress ervaren (of dit nu lichamelijk of geestelijk is) maakt ons lichaam hormonen aan die ons op scherp zet. Als de stressfase echter te lang duurt, kan er chronische stress ontstaan. Bij te langdurige stress en overspannenheid geeft ons lichaam signalen af, maar deze negeren we vaak. We zijn geneigd maar door te gaan en meer onze gedachten dan ons lichaam te vertrouwen. Als we deze signalen echter blijven negeren, dan kunnen we uiteindelijk in een burn-out terecht komen.

Het woord burn-out zegt het al, je bent dan letterlijk en figuurlijk “opgebrand”. Van de ene op het andere moment ben je helemaal gevloerd en uitgeput. Je hebt nergens meer energie voor en je kan vaak alleen nog maar huilen. Het is belangrijk om dit te voorkomen. Hoe eerder je aan de bel trekt bij langdurige stresssignalen, of het gevoel van overspannenheid, hoe beter en hoe sneller het herstel kan plaatsvinden.

Wij staan jou graag bij in het oplossen van jouw stress- en burn-outklachten.

Hoe ziet jouw stress- en burn-outtraject eruit?
Het stress & burn-outtraject bij 2Work is altijd maatwerk, maar bestaat – na een uitgebreide intake – uit 3 fases:

Herstel energieniveau
In fase 1 staat herstel van de energie voorop. Je belastbaarheid is waarschijnlijk laag, zowel fysiek als mentaal. Door dit te leren accepteren en los te laten en daarnaast rust en activiteiten op de juiste manier af te wisselen, wordt de energiebalans herstelt. Je krijgt inzicht in gedragspatronen. In deze fase gaan we de belastbaarheid stapsgewijs opbouwen.
Opbouw activiteiten
In deze fase is de energiebalans deels hersteld. Je gaat aan de slag om dagelijkse activiteiten op te pakken en zelfinzicht te vergroten. We brengen de belemmeringen in beeld en kijken naar mogelijkheden. In deze fase zal het werk geleidelijk weer opgepakt worden.
Voorkomen terugval
Deze fase richt zich op verder uitbouwen van werk en het oppakken van het “normale” leven. In fase 3 richten wij ons op waarborgen van nieuw gedrag en het voorkomen van een terugval.

Werkwijze
De aanpak van 2Work is persoonlijk, met het oog op resultaat. We werken pragmatisch en oplossingsgericht. In een persoonlijk begeleidingstraject beginnen we met het creëren van rust en het verkrijgen je inzicht van je klachten. Vervolgens leer je bewust keuzes te maken. Je leert hoe jij weer kan ontspannen en dichtbij jezelf te blijven.

Ook onderzoeken we waardoor jij stress ervaart en wat je er zelf aan kan doen om jouw stressniveau te verlagen. Tevens kijken we naar de energievreters en -gevers, zodat je vroegtijdig stress leert herkennen en handvatten krijgt om jouw stress de baas te blijven. Niet alleen nu, maar ook in de toekomst.

Kosten
Ben je door je werkgever met ons in contact gebracht? Dan verrekenen wij de kosten voor het intakegesprek met jouw werkgever.
Kom je op eigen initiatief? Dan bedragen de kosten voor een intakegesprek €140,00 inclusief BTW. Besluit je vervolgens dat wij jou mogen bijstaan in het oplossen van jouw stress- en burn-outklachten, dan verrekenen wij het intakegesprek met de kosten voor jouw traject.

Wij staan jou graag bij in het oplossen van jouw stress- en burn-outklachten.